특별한 원인도 없이 갑자기 허리통증이 발생하여 병원에 방문하시는 환자분들이 많습니다. 갑자기 허리통증이 발생하는 증상은 무거운 물건을 들거나 허리를 무리하게 사용하면 다음날 나타나기도 하는 등 일상생활에서 흔하게 경험해볼 수 있습니다. 이는 요추(허리)부위에 근육과 인대가 손상되어 통증이 생기는 것으로 쉽게 말해 허리가 삐끗했다고 말합니다. 전문용어로는 급성요추염좌라고도 합니다.

아무런 이유 없이 갑자기 허리통증이 나타나지는 않는다.

허리통증이 발생하면 대부분 갑자기 발생했다고 생각하곤 합니다. 그러나 허리통증은 하루 아침에 갑자기 발생하지 않습니다. 허리통증은 갑자기 발생하는 것이 아니라 오랜 시간 동안 허리에 피로가 누적되면서 발생하는 것입니다. 이는 전문용어로 급성요추염좌라고 합니다. 쉽게 말해 허리가 삐었다는 것을 의미합니다. 삐었다는 표현은 발목과 손가락, 손목 등 관절에서 많이 사용되곤 하나 허리가 삐는 것은 관절이 삐는 것과는 많이 다릅니다.

관절은 외부의 충격이나 순간적으로 과도하게 꺾여 근육과 인대에 충격이 가해지는 것을 말합니다. 즉, 예상치 못한 상황으로 인대가 버틸 수 있는 가동범위를 순간적으로 넘어가게 되면서 나타납니다. 그러나 허리는 순간적인 충격이 아닌 반복적이고 지속적인 생활습관 및 자세에 의해 나타납니다. 평소 좋지 않은 생활습관 및 자세 등을 지속적으로 반복하면 허리에 지속적으로 무리와 피로가 쌓이게 만들게 되고, 결국 더 이상 허리가 버틸 수 없게 되면 평소에 아무렇지도 않게 했던 행동에도 나타나게 되는 것입니다.

갑자기 허리통증이 나타난 원인

허리에 무리를 주는 대표적인 생활습관 및 자세는 오래 앉아 있는 것입니다. 오래 앉아 있는 것은 허리에 굉장히 좋지 않은 자세입니다. 앉아있을 때는 서 있을 때에 비해 허리에 2~3배 더 많은 압력이 가해져 허리에 더 많은 피로를 쌓이게 하기 때문입니다. 그러나 현대인들은 학업이나 업무 등으로 장시간 같은 자세로 앉아있는 것은 물론 집에서도 오랜 시간 방바닥에 앉아 TV를 보는 등 좌식생활이 일상화되어 있습니다. 이런 날들이 하루하루 지속될 수록 허리에는 더욱 많은 부담과 무리가 누적되며 허리통증이 발생할 가능성이 높아집니다.

이외에도 허리의 힘을 사용하여 무거운 물건을 자주 들거나, 방바닥에 오래 앉아 있거나, 한쪽 다리를 꼬고 오래 앉는 자세 등이 있습니다. 한번 급성허리통증이 발생하게 되면 반복적으로 나타날 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 평소 아무렇지도 않았던 행동을 했을 때 갑자기 허리통증이 발생했다면 평소 본인의 생활을 되돌아 볼 필요가 있습니다.

갑자기 허리통증이 발생한 후 이를 방치하면 허리디스크로 이어질 수 있다.

갑자기 허리통증이 발생했을 때 충분한 휴식을 취해주면 일반적으로 빠른 시일 내에 좋아지는 경향을 보입니다. 그러나 한번 허리통증이 발생했다는 것은 이미 오랜 시간 허리에 피로가 누적되어 있는 상태이므로 조금만 관리를 잘못해주면 허리통증이 반복적으로 발생할 수 있습니다. 따라서 만약 통증이 계속 지속되고, 반복될 경우 퇴행이 진행되어 퇴행성 허리디스크로 이어질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 만약, 갑자기 허리통증이 발생하고 6주가 지나도 통증이 완화되지 않거나 2~3번 치료를 받아도 통증에 차도가 없다면 허리디스크의 가능성을 의심해볼 수 있습니다. 그럴 경우 정확한 원인을 확인하기 위해 X-ray나 MRI 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

갑자기 발생한 허리통증과 허리디스크 증상의 차이점

갑작스러운 허리통증은 허리 근육과 인대의 문제이기 때문에 허리통증만 발생합니다. 그리고 휴식을 취하면 금방 호전되는 경향을 보입니다. 그러나 허리디스크는 허리통증이 6주 이상 장기간 지속적으로 발생합니다. 또한 허리디스크는 밀려나온 디스크가 신경근을 건드리는 위치에 따라 허리통증 외의 하지방사통 등의 복합적인 증상이 발생합니다. 따라서 허리통증 이외에도 한쪽 다리저림, 엉덩이 통증 등이 발생하며, 서 있을 때보다 앉아있을 때 통증이 더 심해지는 등의 차이점이 있습니다.

갑자기 허리통증 생겼을 때, 모커리 비수술 한방복합치료

갑자기 발생한 허리통증은 근육과 인대의 문제로 나타나는 것이기 때문에 X-ray나 MRI 검사 상으로 확인하는 데는 어려움이 있습니다. 따라서 한의사가 직접 손으로 허리 근육과 인대를 일일이 만져가며 문제가 되는 부위를 찾아 치료해야 합니다. 모커리에서는 충분한 시간을 들여 허리 근육과 인대를 꼼꼼히 만져 문제가 되는 부위를 찾은 후 약침, 추나 등의 한방복합치료를 진행합니다.

이러한 허리통증은 염증과 통증제거에 도움이 되는 약침치료와 굳고 긴장되어 통증을 일으키는 근육과 인대를 풀어주는 이완추나 등의 치료를 2~3회 받고 휴식을 취하면 금방 호전되는 경향을 보입니다. 또한 평소 생활습관 개선이 굉장히 중요한 만큼 생활습관 및 자세를 교정해주는 노력이 필요합니다. 따라서 치료 후에는 충분한 휴식과 함께 평소 생활습관을 개선해줘야 합니다.

허리통증에 좋은 스트레칭 운동 –장요근, 요방형근, 둔근

허리통증을 일으키는 주범 중 하나는 장요근입니다. 장요근은 허리를 안정화시키는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 현대인들은 장시간 앉아 있기 때문에 이 장요근이 대부분 긴장되고 단축되어 있습니다. 장요근이 단축되어 있으면 잘 때 똑바로 누워 자는 것보다 새우잠 자세를 하고 잘 때 더 편한 경향이 있습니다. 수면은 척추뿐만 아니라 우리 몸의 휴식을 가져다 줍니다. 그러나 새우잠 같은 수면자세는 오히려 자는 동안 척추에 부담을 주어 아침에 일어났을 때 통증을 일으킵니다. 따라서 허리통증이 있다면 단축된 장요근을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

요방형근은 허리 옆, 뒤쪽을 지나가는 마름모꼴의 근육입니다. 허리 옆쪽으로 지나가는 요방형근을 풀어주는 스트레칭을 하면 허리통증에 도움이 됩니다.

둔근은 서 있을 때 도움을 받을 수 있는 엉덩이쪽 근육을 말합니다. 쉽게 말해 엉덩이 근육을 풀어주면 됩니다. 둔근을 풀어주는 스트레칭을 하면 허리통증에 도움이 됩니다.

모커리의 정확한 검진시스템

모커리한방병원은 한•양방협진 시스템으로 자체 보유한 MRI, X-ray 등의 영상의학적 기기를 통한 검진과 숙련된 한의사의 종합적인 진단을 통해 통증을 유발하는 부위를 정확히 찾아 그에 맞는 치료를 진행합니다.

※ 한·양방협진 가능 지점 : 강남점, 수원점, 강동점