허리근육통이란 허리 주변의 근육부위가 쑤시고 아픈 증상을 이르는 말로, 허리근육통의 원인은 매우 다양하며, 증상 또한 허리 결림, 경련, 염증 등 매우 다양한 양상으로 나타납니다. 대부분의 허리근육통은 적절한 휴식을 취하게 되면 증상이 자연적으로 완화됩니다.

허리근육통 원인

• 긴장 혹은 스트레스
• 허리 근육을 과하게 사용한 경우
• 무리한 운동을 한 후
• 처음 혹은 갑자기 운동을 한 후
• 허리 근육에 부담을 주는 자세를 장시간 취한 경우(대표적으로 오래 앉아있는 것)

대부분의 허리근육통은 허리 근육을 과도하게 사용하거나 허리 주변의 근육과 관절 및 인대에 무리가 생기기 때문에 발생하지만, 이 외에도 염증이나 질병, 혹은 의약품 복용의 부작용 등으로 인해서도 발생할 수 있습니다.

허리근육통 종류

● 운동 후 허리근육통(지연성 근육통)

대게 운동 후 발생하는 허리근육통은 무리하거나 강도 높은 운동 등으로 허리 근육이 미세하게 손상된 후 근섬유가 재생성되는 과정에서 염증반응과 함께 나타나는 경우가 많습니다.

무리한 동작을 하던 중 갑자기 발생하는 급성 허리근육통과는 달리 운동 후 발생하는 지연성 근육통은 일반적으로 운동 후 24~48시간 이내에 나타났다가 시간이 지날수록 통증이 완화됩니다. 하지만 허리근육통이 4~5일 이상 장기화되고, 단순 허리근육통 외에 또다른 증상이 동반되는 경우에는 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

● 급성요통(급성요추염좌)

급성요통은 급작스럽거나 과다한 운동, 충격 등의 뚜렷하고 특정한 어떤 계기로 인해 발생할 수도 있지만, 특정한 계기가 없이도 발생할 수 있습니다. 특정한 계기가 없는 급성요통의 경우, 허리에 꾸준하게 누적된 피로가 허리가 수용할 수 있는 임계치를 넘어가게 되며 허리근육이 자연스럽게 손상되면서 발생하며, 운동으로 인해 발생한 허리근육통에 비해 통증의 강도 또한 심한 경향이 있습니다.

급성요통의 경우에는 2~3일 가량 쉬면서 문제가 있는 근육과 인대를 찾아 침, 약침, 추나 등의 치료를 진행하면 금방 호전되는 경향이 있습니다. 하지만 급성요통이 자주 발생한다면 이는 허리 근육과 인대 상태가 좋지 않고 퇴행이 진행되고 있다는 의미일 수 있으므로 주의하여야 합니다.

● 만성요통

만성허리통증, 만성요통 환자가 꼭 알아야 할 5가지

만성허리통증, 만성요통은 왜 치료를 받아도 잘 낫지 않을까요?

일반적으로 2개월 이상 지속되는 요통을 만성요통이라고 부릅니다. 만성요통의 경우 그 원인이 암, 골절, 감염, 내과적인 질환 등이 아니라면 아주 정밀한 허리 검사를 통해서도 정확한 원인을 찾기 힘든 경우가 거의 대부분입니다. 이러한 원인을 알 수 없는 만성요통의 경우 대부분은 근육과 인대의 문제로 인해 발생하며 이러한 근육의 긴장 등은 MRI 검사에도 잘 드러나지 않습니다.

만성요통은 손으로 일일이 근육과 인대를 만져보며 환자의 임상증상과 비교하여 문제가 있는 근육과 인대를 찾아 치료하고, 만성요통을 유발하고 있는 생활습관을 찾아 개선해야 합니다. 만성요통을 장기간 방치할 경우 큰 근육들, 특히 엉덩이나 다리 쪽 심부근육들이 오랫동안 뭉치게 되어 하지방사통까지 일으킬 수 있으니 서둘러 대처하는 것이 좋습니다.

허리근육통과 허리디스크의 차이점

허리근육통은 허리 근육과 인대의 문제이기 때문에 대체로 허리통증만 발생합니다. 하지만 허리디스크는 허리 주변의 근육과 인대 및 디스크가 오랜 시간 압력을 받아 퇴행되고 약해지면서 디스크의 외피가 찢어지며 수핵이 밀려나와 발생하는 질환입니다. 밀려나온 디스크의 수핵이 신경근을 건드리면서 염증이 발생하고 허리통증 외에도 하지방사통 등의 복합적인 증상이 나타납니다.

허리근육통에 좋은 스트레칭

공 스트레칭

서서 맥켄지 운동

걷기 운동

허리 도리도리 운동

허리 돌리기 운동

허리근육통 치료방법

대부분의 허리근육통은 적절한 휴식을 취한다면 충분히 증상 완화가 가능합니다. 하지만 허리근육통이 장기간 지속적으로 발생하고 통증의 강도 역시 점점 세진다면 휴식만 취하는 것이 아닌 적극적인 치료가 필요합니다.

허리근육통은 1회~3회 정도의 치료만으로도 증상이 빠르게 호전되는 경향이 있기 때문에 허리디스크 등과 같은 신경학적 증상을 일으키는 질환에 비해 시간적인 측면과 비용적인 측면에 대한 부담이 적습니다. 허리근육통 치료를 위해서는 허리의 근육과 인대를 직접 손으로 꼼꼼하게 만져가며 문제가 있는 근육과 인대를 찾아내어 치료해야 합니다.

허리근육통 에이스(ACE) 치료법

모커리는 에키스 약침(Acupuncture of Herbal Medicine)과 이완추나(Chuna), 도수치료 및 운동법 교육(Exercise Education)과 같은 여러 치료법을 복합적으로 진행함으로써 치료 효과를 높입니다.

허리근육통을 치료하는 방법 중 에키스 약침요법(Acupuncture of Herbal Medicine)은 정제된 약침액을 통증부위 경혈에 직접 주입하여 통증을 빠르게 감소시켜주는 효과가 있습니다. 특히 약침액은 염증 및 부종제거, 연골보호 및 뼈파괴세포 억제, 신경 재생 등의 효과가 객관적으로 검증되고, 파골세포 분화 억제 또는 연골세포 분화 촉진 조성물(SG-Ⅱ) 특허*를 받은 강척한약을 순수하게 정제해 조제한 것으로 더욱 신뢰할 수 있습니다.

*특허번호: 제10 -1249930호

경결돼 문제를 유발하는 근육과 인대를 하나하나 부드럽게 이완시켜주는 이완추나(Chuna)는 허리 주변 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화시켜주는 효과가 있습니다. 숙련된 한의사가 힘의 세기를 조절하여 충분한 시간을 들여 풀어주는 추나는 단순 통증 환자뿐 아니라 퇴행이 극심한 중증 환자, 노약자도 부담 없이 받을 수 있는 것이 특징입니다.

아무리 좋은 치료를 받아도 잘못된 생활습관을 지속하면 증상이 재발할 수 있습니다. 그러므로 효과적으로 허리근육통을 치료하기 위해서는 바른 자세 및 생활습관을 유지하고, 경험이 풍부한 의료진으로부터 몸에 맞는 스트레칭 등 운동법을 교육받아 틈틈이 경직된 근육과 인대를 풀어주는 것이 좋습니다.