목디스크 비수술치료의 핵심 첫 번째, ‘목에 힘을 빼는 것’

모커리한방병원에서 수만 례의 목디스크 환자를 치료해본 결과, 목디스크 치료에 있어 가장 중요한 핵심 치료비법 첫 번째는 목에 힘을 빼는 것입니다. 목에 힘을 빼는 것이 치료비법이라니 대단한 치료비법이 아니라 실망하셨을 수도 있겠지만, 실제 많은 목디스크 환자분들이 아무리 목에 힘을 빼라고 해도 목에 힘을 잘 못 뺍니다. 목이 아프기 때문에 목에 힘을 계속 주는데, 목이 아프다고 힘을 주게 되면 목 주변 근육이 더 굳고 더 긴장됩니다. 그럼 더 경결되어 신경을 더 건드리게 되고 통증은 더 심해지게 됩니다. 통증이 심해지니깐 또 힘이 들어가게 되고 그러니까 목 근육은 더 굳고 더 긴장하고 더 아픈 악순환이 반복될 수밖에 없습니다. 따라서 목에 힘을 빼는 것이 악순환의 고리를 끊는 것이고, 목에 힘을 빼는 것만으로도 비수술치료의 반은 성공했다고 볼 수 있습니다.

그렇다면 목에 힘을 어떻게 뺄 수 있을까요? 가장 쉬운 방법이 목에 힘을 빼주고 긴장을 푸는 데 도움되는 운동을 해주시는 것입니다. 그게 바로 모커리한방병원이 개발한 모커리 도리도리 운동입니다. 모커리 도리도리 운동은 몸에 힘을 완전히 뺀 다음 천천히 심호흡을 하면서 고개를 좌우로 도리도리 움직이는 운동으로, 목 근육과 승모근의 힘을 빼주고 긴장을 낮춰주는 효과가 있습니다. 이와 함께 뭉친 목 주변 근육에 침, 약침치료를 받아 통증을 완화시키면, 이 역시 목에 힘을 빼는 데 도움이 됩니다.

목디스크 비수술치료의 핵심 두 번째, ‘목 앞쪽 근육을 풀어주는 것’

목디스크의 핵심 치료비법 두 번째는 목 주변 근육, 특히 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것입니다. 목디스크는 목 주변의 뭉치고 단축된 주변 근육만 풀어줘도 증상이 좋아집니다. 목디스크가 터지면 신경에 염증이 생기게 되어 목 주변 근육이 뭉치고 단축되게 되는데, 이렇게 목 주변 근육이 뭉치고 짧아지면 디스크가 받는 압력이 높아지고 통증이 악화될 수 있습니다. 그래서 이런 목디스크의 압력을 높이는, 뭉치고 단축된 목 주변 근육들을 풀어주는 게 중요한데, 특히 목 앞쪽 근육을 반드시 풀어주어야 합니다. 목 앞쪽 근육은 짧아져서 머리를 자꾸 앞으로 당겨 거북목 자세를 유도하고, 또 목 앞쪽 근육에 위치한 사각근 사이로 수많은 신경과 혈관이 지나가는데, 여기가 뭉쳐있으면 어깨나 팔 또는 손 등에 통증이나 저림을 일으킬 수 있습니다. 그리고 뭉치고 짧아진 목 앞쪽 근육은 디스크 압력을 더 높이는 데 일조하기 때문에 목디스크 치료 시 반드시 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것이 필요합니다. 목 앞쪽 근육을 풀어주는 치료로는 침, 약침, 추나요법 등이 있습니다. 이런 복합치료를 해주면, 목디스크 증상이 단기간에 좋아지는 걸 경험하실 수 있습니다.

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법은 수술 없이 목디스크를 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 초기 목디스크는 물론 수술을 권유 받을 정도의 힘 빠짐이나 마비를 동반한 중증 목디스크까지 ABCDE 목디스크 비수술 치료법으로 치료할 수 있습니다. 모커리는 미국통증학회(AAPM) 등 국제학술발표를 통하여 목디스크가 허리디스크보다 훨씬 더 쉽고 빠르게 치료 가능하다는 것을 과학적으로 검증했으며 또 ABCDE 치료법에 대한 치료 효과를 객관적으로 입증했습니다.

목디스크치료가 허리디스크치료보다 더 쉽고 빠른 이유

1. 목은 허리보다 면적이 작고 근육과 구조가 단순해 치료하기에 더 수월하다.

목은 허리에 비해서 훨씬 구조도 간단하고 경추 주변에 모든 근육들이 바로 바깥쪽으로 노출되어 있어 접근하기가 쉽습니다. 또 허리에 비해 면적도 훨씬 좁습니다. 그래서 침이나 약침, 봉침치료를 하기에도 수월하고, 추나요법을 할 때도 한의사가 목 전체를 한번에 잡고 전체적인 근육을 풀어주는 것이 가능합니다. 허리는 허리와 엉덩이, 골반, 고관절 등에 서로 복잡하게 연결된 근육이 넓은 면적에 펼쳐져 있어 문제가 되는 부위를 찾는 것은 물론 풀어주는 시간 또한 오래 걸립니다. 또 허리 추나요법을 진행할 때는 허리뿐만 아니라 등, 어깨, 엉덩이, 다리 근육도 풀어줘야 하는 경우가 많고, 허리 앞쪽 근육까지 포함하면 치료할 면적이 목에 비해 훨씬 더 넓습니다. 이에 비해 목은 두 손으로 목 전체를 쉽게 잡고 추나치료를 할 수 있기 때문에 뭉친 목 주변 근육을 밀고 당기어 풀어주는 것이 허리보다는 한결 수월하게 진행됩니다. 이러한 이유로 목디스크가 허리디스크보다 더 쉽고 빠르게 치료가 되는 것입니다.

2. 목은 허리보다 하중을 덜 받고 움직임이 적다.

허리는 목을 포함해 상반신 전체의 무게를 받치고 있지만, 목은 머리의 무게만 받치고 있습니다. 그리고 허리는 구부리고, 펴고, 돌리고, 허리 힘을 사용하여 무거운 것을 드는 등 큰 움직임들이 많지만, 목은 움직임도 크지 않습니다. 그래서 허리는 오래 앉아 있지 않기, 물건을 들 때 허리를 숙이지 않기 등 관리해야 할 생활습관들이 굉장히 많지만, 목은 단 하나, 고개를 숙이는 거북목 자세만 교정해주면 됩니다. 거북목 자세를 하지 않고, 머리를 몸의 중심선에 딱 세워주는 자세를 유지한다면 목은 손상될 일이 거의 없습니다.

3. 목은 허리보다 운동법도 쉽고 간단하다.

허리는 하중을 많이 받고 움직임이 많기 때문에 강화 운동이 필요하지만, 목은 머리의 무게만 받쳐주면 되기 때문에 강화 운동 자체가 필요하지 않습니다. 오히려 목은 강화 운동보다는 목에 힘을 빼주는 운동이 필요합니다. 또 허리 운동은 종류도 굉장히 많고, 일반적으로 일어서거나 누워서 하는 운동이 많아 아무데서나 하기 쉽지 않은 반면, 목디스크에 좋은 운동은 여러 종류의 운동을 할 필요 없이 딱 두 가지 운동만 하시면 됩니다. 바로 모커리 도리도리 운동과 으쓱으쓱 운동입니다. 모커리가 개발한 목디스크 운동인 도리도리 운동과 으쓱으쓱 운동은 언제 어디서나 할 수 있는 운동으로, 목 근육의 긴장을 풀고 힘을 빼주는 운동입니다. 이러한 목디스크 운동의 장점은 업무 중이나 수업 중, 회의 중, 심지어는 출근길 지하철 안에서 등 언제 어디서든지 할 수 있는 것입니다. 이렇듯 운동에 있어서도 목디스크 운동이 허리디스크 운동보다 쉽고 편리하게 할 수 있다 보니, 전체적인 치료에 있어서도 목디스크가 허리디스크보다 더 쉽고 빠르게 치료가 되는 것입니다.

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법은 수술 없이 목디스크를 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 초기 목디스크는 물론 수술을 권유 받을 정도의 힘 빠짐이나 마비를 동반한 중증 목디스크까지 ABCDE 목디스크 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 일반적으로 목디스크가 허리디스크보다 비수술치료로 더 쉽고 빠르게 치료된다는 것을 연구하여 학술대회 등에 지속적으로 발표하고 있습니다.