허리디스크가 파열되면 디스크 내부의 수핵이 흘러나와 다리로 가는 신경을 건드려 염증을 일으키고 엉덩이, 다리에 염증성 통증이 발생합니다. 이때 우리 몸은 밀려나온 수핵을 이물질로 인식해서 염증반응을 일으켜 수핵을 녹이고 흡수하는 작업을 시작합니다. 이는 우리 몸의 복구, 즉 치유하는 과정으로 대부분 두 달 정도 내에 염증이 가라 앉으면서 저절로 통증도 좋아지게 됩니다. 그런데 이렇게 허리디스크는 두 달 안에 좋아지는 성격이 매우 강한 질환임에도 불구하고 치료까지 받아도 왜 잘 낫지 않을까요? 허리디스크 치료를 받아도 잘 낫지 않는 이유 4가지와 좋아지기 위해서는 어떻게 하면 좋을지에 대해 설명 드리겠습니다.

※ 의정부한방병원, 의정부모커리한방병원, 의정부을지대학병원 맞은편

1. 허리디스크로 인한 통증이 호전되지 않는다면 생활습관을 점검해봐야 한다

허리디스크는 거짓말을 하지 않는 매우 정직한 질환입니다. 좋은 생활습관을 유지하고 잘 관리하면 덜 아플 가능성이 높고, 허리에 안 좋은 생활습관을 지속하면 아파질 가능성이 매우 높습니다. 이처럼 허리디스크는 관리를 어떻게 하는지에 따라 결과가 달라집니다. 따라서 치료를 받고 있지만 통증이 지속된다면 평소 허리에 무리가 되는 생활습관이나 활동, 운동을 지속하고 있는 것은 아닌지 생활을 되돌아 보아야 합니다. 하루 동안 얼마나 오래 앉아 있었는지, 얼마나 걸었는지, 얼마나 휴식을 취했는지 등 허리 건강일지를 작성하면 생활습관 개선에 많은 도움이 됩니다.

2. 무리한 운동은 허리디스크를 재손상 시킨다

허리디스크가 있는 사람들은 거의 대부분 운동을 해야 한다고 생각합니다. 그래서 무리하게 운동을 하다가 허리디스크가 더 악화되는 경우가 많습니다. 손상된 디스크는 운동을 한다고 해서 모두 회복되는 것이 아니며 오히려 운동으로 인해 디스크가 더 손상될 가능성이 높습니다. 특히 허리디스크 통증 치료를 위해 스테로이드 주사를 맞은 분들은 주사를 맞고 통증이 줄어들면서 손상된 디스크가 복구된 걸로 착각하고 디스크가 발병하기 전 건강할 때처럼 무리한 일상생활이나 운동을 하게 됩니다. 하지만 이 스테로이드 주사는 통증을 일으키는 염증만 일시적으로 가라앉혀주는 것일 뿐, 근본적으로 터진 디스크를 아물게 하거나 흡수시켜 주고, 섬유륜을 복구 시켜주는 것이 아닙니다.

▼ 허리디스크 주사만 계속 맞으신다고요? ▼

일반적으로 찢어진 디스크가 완전히 아무는 데는 1년 6개월 정도가 걸립니다. 따라서 스테로이드 주사를 맞고 통증이 좀 줄어들었다고 해도 디스크가 완전히 아물기 전까지는 무리한 운동을 피하는 등 재손상을 조심해야 합니다.

3. 허리디스크가 오래되면 엉덩이와 다리에 저강도 염증이 생길 수 있다

허리디스크로 인해 신경이 눌린 상태가 오래 지속되면 그 신경이 지배하고 있는 근육과 피부분절을 따라 엉덩이, 다리 쪽에 만성적인 염증이 생길 수 있습니다. 이는 그 신경이 지배하는 근육들이 위축되고 뭉치면서 만성적인 염증이 생기게 되는 것입니다. 이 염증은 신경이 오래, 많이 눌려있을수록 회복되는 시간이 많이 소요됩니다. 그래서 오래된 디스크일수록 엉덩이와 다리에 생긴 이런 저강도의 만성적인 염증들도 직접적으로 치료하여 풀어주는 것이 좋습니다.

저강도의 염증은 피검사, 영상검사로는 확인하기 어렵기 때문에 한의사가 꼼꼼하게 아픈 부위를 만져보면서 찾아내는 방법 밖에 없습니다. 그래서 시간을 충분하게 들여서 아픈 부위들을 꼼꼼하게 만져보는 진료가 중요합니다. 다리나 엉덩이 근육에 이런 만성적인 염증이 있으면 눌렀을 때 굉장히 아픈 압통점들이 생기는데 이것들을 일일이 만져보면서 찾아내 뭉친 근육을 풀어주고 염증을 제거하는 치료를 해주면 증상이 훨씬 좋아지게 됩니다. 이와 같은 만성적인 염증은 봉침과 약침 치료를 통해 제거할 수 있으며 근육의 기능을 회복, 강화하여 통증을 완화해 줄 수 있습니다.

▼ 만성허리통증 봉침이 어떻게 효과를 발휘할까요? ▼

4. 허리디스크 탈출이 오래되고 잘 흡수되지 않아 굳어버리면 신경과 유착되어 염증이 생기고 방사통을 일으킬 수 있다

허리디스크 파열 초기에 잘 관리하지 않아 디스크가 잘 흡수되지 않으면 시간이 지나면서 수분이 마르고 석회화 되어 디스크가 단단하게 굳으면서 신경과 유착이 되는 경우가 많습니다. 이는 신경의 원활한 흐름을 방해하고 지속적으로 신경을 자극하게 되어 염증을 유발할 수 있으며, 다리 저림과 통증을 유발하는 등 만성적인 통증의 원인이 됩니다.

그래서 디스크 초기에 신경의 유착을 풀어주는 운동을 하는 것이 많은 도움이 됩니다. 하지만 유착을 풀어주는 운동에 대해 가르쳐 주는 병원이 많지 않다 보니 환자들도 이에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 저희 모커리한방병원에서는 지속적으로 유착을 풀어주는 운동에 대해서도 영상을 만들고 있으니 저희 홈페이지와 유튜브 영상들을 보시길 바랍니다. 또한 추나요법을 통해 척추 신경과 관련된 주변의 관절과 근육을 직접 일일이 밀고 당기면서 풀어 주면, 척추 관절과 근육의 세밀한 움직임에 따라 신경도 자연스럽게 같이 움직이기 때문에 유착된 신경을 풀어주어 유착으로 인한 신경학적 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

허리디스크는 제대로 관리하고 꼼꼼하게 치료하면 충분히 좋아질 수 있는 질환입니다. 때문에 정확한 진단을 통해 통증의 원인을 찾고 잘 관리하면 호전될 수 있습니다. 평소 일상생활이나 생활 습관 등에 의해서도 통증이 좋아지거나 나빠질 수 있기 때문에 이를 유의해서 디스크 재손상이 일어나지 않도록 조심하시는 것이 좋겠습니다.

▼ 유착을 풀어주는 운동 4가지▼