목디스크 환자에게 발생하는 목통증과 팔저림 증상은 목 주변 근육과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 디스크가 발병하여 목 주변 근육이 굳고 뭉치면 팔로 가는 신경이 목 주변 근육 사이를 통과하기 때문에 목디스크팔저림 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 목디스크 환자는 목 주변 근육을 풀어줘야 하고, 이렇게 목 주변 근육을 잘 풀어줬을 때 정말 놀라운 증상 완화 효과를 볼 수 있습니다. 이에 목디스크 환자의 뭉친 목 주변 근육을 풀어주는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

목디스크팔저림을 비롯한 증상 완화를 위해 꼭 풀어줘야 할 근육, 사각근과 흉쇄유돌근

목디스크 환자가 목 주변 근육 중 반드시 풀어줘야 되는 근육이 사각근과 흉쇄유돌근입니다.

먼저 흉쇄유돌근은 우리가 고개를 측면으로 돌렸을 때 귀 뒤쪽에 있는 볼록한 뼈인 유양돌기에서부터 시작해 쇄골과 흉골에 와서 붙는 근육입니다.

이렇게 고개를 숙여 한쪽으로 돌리면 바로 잡을 수 있습니다. 이 흉쇄유돌근은 부착 부위가 넓기 때문에 근육을 잡을 때 좀 넓게 잡아야 합니다.

흉쇄유돌근을 풀어줄 때는 근육의 아래 부착부인 흉골과 쇄골 부위에서부터 시작해서 점점 올라가면서 마사지를 해주면 됩니다. 보통 근육의 뼈에 붙는 부착 부위에서 통증이 집중적으로 발생하기 때문에 흉골과 쇄골에 붙는 부위를 꾹 잡은 상태에서 가볍게 도리도리 운동을 해줍니다. 그리고 점점 위로 올라가면서 풀어주면 됩니다.

다음은 사각근입니다.

사각근은 흉쇄유돌근 바깥쪽에 위치해 있으며 전사각근, 중사각근, 후사각근으로 나눠집니다. 그런데 전사각근과 중사각근 사이로 상완신경총이라는 팔의 운동, 감각과 관련된 신경이 지나가기 때문에 사각근을 풀어줄 때 세게 누르면 약간 불쾌한 느낌이 들 수 있습니다.

그래서 너무 세게 누르지 말고 검지, 중지, 약지 이 세 손가락의 끝을 이용해 부드럽게 마사지해주고, 사각근을 부드럽게 누른 상태에서 도리도리 운동을 하면서 풀어주면 됩니다. 마사지를 하실 때는 사각근을 쇄골 쪽으로 쭉 끌어내린다는 느낌으로 눌러주시면 됩니다. 이렇게 목 주변 근육들을 잘 풀어주면 목디스크팔저림이나 목통증, 또는 손 저림 증상이 즉시 완화되는 걸 느끼실 수 있을 겁니다.

근육은 디스크 증상과 매우 밀접한 관계가 있으며, 이런 이유 때문에 목디스크가 허리디스크보다 치료가 훨씬 더 쉽다.

여러분이 이렇게 목 주변 근육을 풀어주면서 꼭 이해하셔야 할 것이 근육이 얼마나 디스크 증상에 중요한 것인지 그걸 아셔야 합니다. 많은 사람들이 어떻게 근육재활치료만으로 디스크가 좋아질 수 있냐고 이해를 잘 못하는데, 이 근육들을 풀어보고 그 효과를 느껴보고 이 근육과 디스크의 관계가 이해된다면, 왜 저희가 목디스크가 허리디스크보다 치료가 훨씬 더 쉽다고 하는지도 이해가 되실 겁니다.

목 근육은 허리 근육에 비해 구조가 훨씬 더 단순하고 근육이 받는 하중도 적기 때문에 허리보다 훨씬 더 빨리 뭉치고 굳은 근육을 풀어줄 수 있고, 그래서 목디스크 치료가 허리디스크 치료보다 훨씬 더 쉽다고 하는 것입니다. 이 내용에 대한 더 자세한 영상은 아래 영상을 참고하시면 됩니다.

▼ 일반적으로 목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠릅니다, 왜 그럴까요? ▼

목디스크 환자분들은 오늘 알려드린 목 근육 마사지를 꾸준히 해주셔서 목디스크 증상 완화에 꼭 효과를 보시길 바라겠습니다.

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모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법

모커리 목디스크 ABCDE 복합치료법은 수술 없이 목디스크를 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 초기 목디스크는 물론 수술을 권유 받을 정도의 힘 빠짐이나 마비를 동반한 중증 목디스크까지 ABCDE 목디스크 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 일반적으로 목디스크가 허리디스크보다 비수술치료로 더 쉽고 빠르게 치료된다는 것을 연구하여 학술대회 등에 지속적으로 발표하고 있습니다.