목디스크자가진단 방법 중 어깨 외전 테스트라는 것이 있습니다. 목디스크 환자 중 이 어깨 외전 동작을 하면 증상이 눈에 띄게 좋아지는 사람들이 있는데, 이런 환자분들은 목디스크 비수술치료가 매우 쉬운 경우가 많습니다. 이에 강남척추병원 강남 모커리한방병원에서 그 이유에 대해 자세히 설명 드리겠습니다.

어깨 외전 동작 시 방사통 증상이 줄어든다면 목디스크 비수술치료가 매우 쉬울 가능성이 높다.

어깨 외전 테스트는 목디스크자가진단 방법 중 하나로, 통증이 있는 쪽의 팔을 옆으로 들어 손을 머리 위에 얹는 동작을 말합니다. 목디스크 환자 중, 특히 목디스크 4-6번에서 목디스크 탈출로 인해 어깨나 팔에 통증이 발생할 때 이 어깨 외전 테스트를 하면 통증이 줄거나 완전히 사라지는 환자들이 많습니다. 그래서 강남척추병원 강남 모커리한방병원에 진료를 보러 오실 때도 머리에 손을 얹고 오거나, 잠을 잘 때도 이 외전 자세를 취하는 분들이 많은데, 이렇게 어깨 외전 동작을 하면 방사통이 줄어드는 목디스크 환자는 일반적으로 목디스크 비수술치료가 매우 쉬울 가능성이 높습니다. 일주일에 몇 번씩 통원치료로만 치료를 받아도 목디스크 증상이 눈에 띄게 좋아지는 경우가 많은데요. 왜 그런지 자세히 설명 드리겠습니다.

어깨 외전 동작 시 통증이 줄어드는 이유 1. 신체의 움직임에 따라 같이 움직이는 신경의 움직임

목디스크 환자가 어깨 외전 동작을 했을 때 통증이 줄어드는 것은 우리 신경의 움직임과 큰 관련이 있습니다. 우리가 몸의 근육을 움직여 신체를 움직이면, 그 근육의 움직임에 따라 신경도 같이 움직이게 됩니다. 예를 들어 팔을 옆으로 들어 굽혀서 머리 위에 손을 얹으면, 팔로 가는 신경은 느슨해질 것입니다. 반대로 팔을 아래로 쭉 펴서 뻗으면 팔로 가는 신경이 당겨지면서 신경이 팽팽해질 것입니다. 이런 이유로 목디스크 환자가 어깨 외전 동작을 하게 되면, 아무래도 신경 구멍에서 눌리던 신경이 상대적으로 덜 눌려지면서 통증도 줄어드는 것입니다.

이런 현상은 허리디스크자가진단 방법 중 하나인 SLR 테스트, 즉 하지직거상 검사에서도 확인할 수 있습니다. SLR 테스트는 천장을 보고 누운 자세에서 한쪽 다리를 쭉 편 채, 다리를 45도 이상 들어올리면서 하지방사통 증상이 심해지는지를 확인하는 테스트입니다. 허리디스크 환자가 다리를 반듯하게 편 채 들어올리면 허리와 다리 뒤쪽 근육이 당겨지고, 동시에 다리로 가는 신경도 팽팽하게 당겨지면서 신경 눌림이 심해져 하지방사통 증상이 유발되거나 더 심해지는 것입니다.

어깨 외전 동작 시 통증이 줄어드는 이유 2. 팔을 듦으로써 느슨해지는 사각근

목디스크 환자가 이 어깨 외전 동작을 하면 통증이 줄어드는 데는 또 다른 이유가 있습니다. 그건 바로 팔을 외전시킴으로써 팔로 가는 신경이 지나가는 목 앞쪽 근육, 특히 사각근이 느슨해지기 때문입니다. 사각근은 목 앞쪽에 있는 근육으로, 팔로 가는 신경과 혈관들이 이 사각근 사이를 통과합니다. 그래서 이 사각근이 뭉쳐있고 짧아져있으면 사각근 사이를 지나는 신경이나 혈관이 눌리면서 목디스크로 인한 증상과 비슷한 증상들이 나타날 수 있는데, 앞서 설명 드린 어깨 외전 동작을 하면 사각근이 느슨해짐으로써 이 근육 사이를 지나는 신경의 눌림이 줄어들어 어깨와 팔 등에 생기는 목디스크와 비슷한 증상들이 완화되는 것입니다.

그래서 목디스크 환자 중에 어깨 외전 동작을 했을 때 증상이 드라마틱하게 좋아지는 분들은 반드시 목 앞쪽의 뭉치고 단축된 사각근을 풀어줘야 합니다. 이 뭉친 사각근을 잘 풀어주면 목디스크로 인한 통증이 빠르게 좋아지는 경우가 많고, 이렇게 목디스크 통증이 단기간에 좋아지면 목디스크 비수술치료 성공 가능성도 매우 높아지게 됩니다. 강남척추병원 강남 모커리한방병원에서는 이 사각근을 풀어주기 위해 침, 약침, 추나요법 등을 진행하고 있는데, 외래치료로 2-3회 정도만 진행해도 짧아지고 뭉친 사각근을 푸는 데 효과적이므로 치료를 받아보지 않으신 분들은 적극적인 치료를 받아보시길 바랍니다.

목디스크는 뭉친 목 주변 근육만 잘 풀어줘도 증상이 좋아질 수 있다.

지금까지 어깨 외전 동작을 했을 때 통증이 줄어드는 목디스크 환자는 빨리 좋아질 가능성이 있다는 말씀을 드렸는데, 사실 목디스크는 어떤 증상을 보이든 뭉친 목 주변의 근육을 잘 풀어주면 증상이 금방 좋아집니다. 목디스크탈출 및 파열이 생기면 목 주변 근육이 뭉치게 되는데, 이러한 뭉침들은 디스크의 압력을 높이고, 이 때문에 목디스크로 인한 통증을 더 심하게 만듭니다. 또한 목디스크 파열 환자들은 디스크가 발생하기 이전에도 목 앞뒤 근육들이 단축되고 뭉쳐서 디스크 내부의 압력을 높였을 가능성이 있고, 이것이 디스크 파열 발생에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 그래서 디스크의 압력을 높이는 이런 짧아지고 뭉친 목 주변 근육을 잘 풀어주면, 단기간에 목디스크 호전반응을 기대할 수 있는 것입니다. 이와 관련된 더 자세한 내용은 아래 영상을 참고하시길 바랍니다.

▼ 목 주변의 뭉친 근육만 풀어줘도 목디스크 증상이 좋아지는 이유와 목 근육 풀기 운동 ▼

일반적으로 목디스크는 허리디스크보다 치료가 훨씬 더 쉽고 빠르다.

그런데 목 근육을 풀어주는 것은 허리 근육을 푸는 것보다 훨씬 더 쉽습니다. 그래서 저희 강남 모커리한방병원이 일반적으로 목디스크는 허리디스크보다 치료가 훨씬 더 쉽고 빠르다고 지속적으로 얘기하는 것입니다. 목 주변의 근육은 허리와 달리 앞쪽, 뒤쪽 근육들이 모두 바깥쪽으로 바로 노출되어 있어 접근하기가 쉽고, 목은 허리에 비해서 구조도 훨씬 간단합니다. 또 목은 치료할 면적이 적어 침, 약침, 봉침치료 및 추나치료를 하기에도 허리보다 수월하고, 목이 하중도 훨씬 덜 받기 때문에 목 근육이 허리 근육보다 푸는 게 더 쉽습니다. 마지막으로 목디스크는 허리디스크보다 운동도 훨씬 더 쉽습니다. 목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠른 이유에 대한 더 자세한 내용은 아래 영상을 보시면 됩니다.

▼ 목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠른 이유 ▼

목디스크운동 중 가장 추천 드리는 운동이 바로 모커리 도리도리 운동입니다. 도리도리 운동은 목디스크 환자들을 위해 강남 모커리한방병원이 개발한 목디스크운동으로, 자세한 운동 방법이 담긴 영상을 아래 첨부해드릴 테니 꼭 보시고 따라 하시길 바랍니다.

▼ 목디스크 운동, 이거 하나로 끝낸다! – 도리도리 운동 ▼