공지사항
<노인의 1분은 젊은이의 1시간보다 길다> 포켓북 발간
중증 척추관협착증 고치는 한의사,
김기옥 병원장 건강 에세이
저자 김기옥 모커리한방병원장(강남 본원)은 30년 간 자신의 허릿병과 씨름하며 20년 넘게 척추질환 환자를 치료, 직접 1천여 제의 한약을 조제 및 복용해가며 강척한약과 이완추나 등 척추관협착증 복합치료법을 완성하였습니다. 환자이자 척추질환 전문가로서 그간의 풍부한 경험을 토대로 중증 척추관협착증의 원인과 증상, 치료와 생활 관리법을 생생한 현장의 목소리로 들려드립니다.
현재 척추질환을 앓고 있는 노년의 독자에게는 효과적인 한방 치료법과 현명한 척추 관리 요령을, 40~50대 중장년 독자에게는 더 늦기 전 미리 협착증을 예방할 수 있도록 가장 현실적이면서도 실질적인 척추 건강법을 제시합니다.
<노인의 1분은 젊은이의 1시간보다 길다> 서적은 모커리한방병원․ 한의원 전 지점 및 온․ 오프라인 서점(교보문고, 영풍문고, 반디앤루니스, yes24, 알라딘)에서 만나실 수 있습니다.
PROLOGUE
“누구나 100세를 바라보는 시대! 노년기 삶의 질, 척추 건강에 달려 있다”
CHAPTER1 척추의 퇴행, 이미 진행되고 있다
- 구순의 노익장, 김천의 기적
- 컴퓨터, 스마트폰 사용이 불러온 폐해
- 왜 척추병원이 우후죽순 생겨나고 있을까
- 운동 열풍이 불면 척추병원이 웃는다?
CHAPTER2 사소한 허리 통증, 척추질환을 예고한다
- 허리는 결코 거짓말을 하지 않는다
- 진통제로 계속 버텨가며 일하는 게 문제
- 척추관협착증, 더 많은 사람이 알아야 할 병
- 건강검진, 척추 X-레이 검사도 필요한 시대
CHAPTER3 왜 나이가 들면 꼬부랑 노인이 될까?
- 담벼락이 흔들리면 수도관은 찌그러진다
- 작은 구멍 하나가 둑을 무너뜨린다
- 단춧구멍 할머니
- 34세 젊은 여성에게 찾아온 척추관협착증
CHAPTER4 노인의 1분은 젊은이의 1시간보다 길다
- 거꾸로 가는 병, 센서가 고장나다
- 아무 이유 없이 아팠다 안 아팠다 한다
- 누웠다 일어설 때 허리가 안 펴진다
- 새벽녘에 다리에 쥐가 나고 아침부터 허리가 뻐근하다
- 다리 감각이 떨어지고 자꾸 굳는 것 같다
- 100m를 걸으라고 하면 한숨부터 나온다
- 얼음 녹이기
- 지금 느끼는 증상, 빙산의 일각일지도 모른다
CHAPTER5 치료법만 생각하면 실패할 수밖에 없다
- 1시간 동안 환자 2명만 진료하는 한의사
- 욕쟁이 한의사
- 천막 이론, 기울어진 천막을 세우는 법
- 한방 치료만으로 나을 수 있을까?
- 병을 이기는 건 환자 마음에 달려 있다
- 협착증과 입원 치료
- 수술, 최적의 타이밍?
- 행운의 2달러
CHAPTER6 협착증, 수술 없이, 통증 없게 관리하라
- MRI의 두 얼굴
- 척추관협착증은 말기 암과 같다
- 자연 변위와 병적 변위를 아시나요?
- ‘통증 없이 걷기’가 치료의 핵심이다
- 메이요 & 모커리
- 메이요클리닉의 저력은 어디에서 오는가
- 목허리? 모커리!
- 만성 허릿병은 다이어트보다 요요가 심하다
- 10원짜리 고스톱
- 긍정적인 마인드가 치료의 절반이다
CHAPTER7 생활이 곧 운동! 내 몸에 맞는 운동 실천하기
- 아픈 이야기
- 60~70대가 30~40대 운동을 고집한다고?
- 진통제로 버티며 운동하기, 더 악화된다
- 운동 종목이 아니라 운동량과 시간이 중요하다
- 척추가 좋아하는 운동 두 가지
- 15분과 30분의 원칙
- 허리 건강을 지키는 생활 습관
- 허리 점수
- 감정 노동자로 살아간다는 것
- 긴 시간을 갖고 몸의 변화를 살펴야 한다
- 슈퍼맨 콤플렉스를 벗어라
- 기나긴 여정
< 온라인 서점 구매 사이트 >
예스 24 : www.yes24.com/24/Goods/32724326?Acode=101
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=94338769
영풍문고 : http://www.ypbooks.co.kr/book.yp
도서 11번가 : books.11st.co.kr