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척추클리닉

허리디스크
허리디스크란
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지
허리디스크 환자 살 빼는 법
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허리디스크파열 됐을 때 한의사들은 수술 안 받나요
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허리디스크 운동 이야기 지금까지의 운동은 다 버려라
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허리디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지
허리디스크 운동, 수없이 많은 질문에 대한 답변
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허리디스크 의자, 허리에 좋은 의자 고르는 법
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퇴행성허리디스크 스테로이드 주사, 시술의 뜻밖의 부작용
허리디스크 악화시키는 생활습관
추간판탈출증 환자, 새우잠이 안 좋은 이유
추간판탈출증 무중력의자
추간판탈출증 재발 막는 방법, 요요를 조심해라
추간판탈출증 운동 1.스케이트 운동
추간판탈출증 운동 2.데스크 플랭크 운동
추간판탈출증 운동 3.허리 도리도리 운동
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허리삐끗했을때 꼭 알아야 할 내용-허리가 삐는 것은 발목이 삐는 것과는 성격이 많이 다르다
갑자기 허리통증이 발생한 원인과 치료법
갑자기 허리통증 발생했을 때 꼭 알아야 할 7가지
디스크내장증
좌골신경통(허리디스크, 척추관협착증으로 인한 하지통증)
좌골신경통(근육으로 인한 하지방사통)
허리통증, 요통 치료 받아도 낫지 않는 이유 6가지
요통환자 10계명
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허리아플때운동 2. 장요근 공 스트레칭
허리아플때운동 3. 둔근 공 스트레칭
척추관협착증
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척추관협착증 증상
척추협착증증상 초기/중기/말기
척추관협착증 초기증상 및 치료
척추관협착증 치료방법
척추협착증 말기 증상의 비수술 입원집중치료법
척추관협착증 수술
퇴행성척추관협착증을 일으키는 원인 3가지
퇴행성척추관협착증 수술 없이 치료가 되는 이유
척추협착증 말기 중증 환자가 입원치료를 받아야 되는 4가지 이유
협착증에 스테로이드 시술 효과가 떨어지는 이유
협착증 치료효과 논문
척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지
협착증은 치료를 받든 안 받든 운동은 무조건 해야 한다
척추관협착증에 좋은 운동
척추협착증에 좋은 운동- 걷기 운동법
허리협착증에좋은운동 5가지와 초기협착증
척추협착증운동-거꾸리운동
척추관협착증 반드시 피해야 할 4가지 운동
협착증에 맥켄지 운동 하면 안 되는 이유
허리협착증증세
허리디스크협착증
척추협착증 비수술치료 원리
척추협착증치료 후 허리펴짐
척추협착증 MRI와 임상증상
척추협착증 생활수칙 10가지
척추협착증 허리디스크 차이점
척추협착증수술 후 인접분절질환
척추협착증수술 부작용-척추수술실패증후군
척추협착증 한방치료 비용, 비싸다는 오해
협착증이 아닌 디스크 환자가 협착증으로 오해하는 경우가 많이 늘고 있다
협착증 한방치료로 신경압박이 풀리는 눈에 보이는 증거가 있습니다
척추분리증
척추분리증이란
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지
척추분리증 운동
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척추유합술 후 재발치료
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추간판탈출증(목, 허리디스크) 환자에게 새우잠이 안 좋은 이유는?

추간판탈출증 환자가 새우잠을 자는 이유

목, 허리디스크 추간판탈출증 환자가 새우잠을 자는 이유는 목 앞쪽 근육과 허리쪽 근육인 장요근이 짧아져 있기 때문입니다. 목 앞쪽 근육과 장요근이 짧아지면서 반듯하게 누워 자면 어딘가 불편함을 느껴 몸을 옆으로 돌려 구부린 채 잡니다. 이 자세를 위에서 내려다보면 마치 앉아 있는 자세처럼 보이는데, 오랜 시간 앉아 있는 생활을 많이 한 탓에 누워서도 앉아 있는 자세, 거북목 자세를 유지하게 됩니다.

추간판탈출증 환자에게 새우잠 자세가 안 좋은 이유

추간판탈출증 환자가 새우잠을 자면 목 앞쪽 근육과 허리 앞쪽 근육이 짧아진 상태가 밤새도록 지속됩니다. 자는 동안 피로가 풀려야 하는데 새우잠 자세로 자게 되면 피로도 풀리지 않고 목, 허리 근육이 불균형하고 긴장된 상태가 밤새 유지되면서 목과 허리의 상태가 더 안 좋아질 수 있습니다. 이 때문에 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 아침에 일어났을 때 통증과 뻣뻣함을 느끼게 됩니다.

추간판탈출증 환자가 새우잠으로부터 벗어나는 방법

추간판탈출증 새우잠의 악순환에서 벗어나기 위해서는 반듯이 누워 자는 자세가 편해질 수 있도록 만들어주어야 합니다. 짧아진 목 앞쪽 근육과 허리 장요근을 늘려주는 스트레칭을 반복해서 실천하면 똑바로 누워서 자는 것이 편해질 수 있습니다.

짧아진 목 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭 – 치맥운동, 도리도리운동

치맥운동은 짧아진 목 앞쪽 근육을 늘려주면서 굽은 어깨와 등을 반듯하게 펴주는 스트레칭으로 꾸준히 실천하면 똑바로 누워 잘 수 있도록 하는데 도움이 됩니다. 이때 목디스크 통증이 너무 심하신 분들은 치맥운동을 하면 아플 수 있습니다. 만약, 치맥운동을 할 때 통증이 있다면 도리도리운동을 먼저 해보시거나 약침, 추나치료 등을 통해 통증을 좀 가라앉히고 나서 하는 것이 좋습니다. 또 도리도리운동은 목에 힘을 빼는 데 좋은 스트레칭으로 치맥운동과 같이 하면 좋습니다.

짧아진 장요근을 늘려주는 스트레칭

새우잠 자세로부터 벗어나기 위해서는 짧아진 장요근을 풀어주는 노력도 필요합니다. 장요근은 공을 이용한 공스트레칭을 통해 풀어줄 수 있습니다. 장요근은 바지를 입었을 때 주머니와 벨트 사이에 위치하는데 이 주변을 공으로 누르다 보면 특히 아픈 부분이 있습니다. 그 부위를 공을 사용해 풀어주는 것입니다. 엎드린 상태에서 장요근과 바닥 사이에 공을 끼우고 체중을 이용해 풀어주면 됩니다. 장요근 스트레칭은 처음부터 너무 딱딱한 공을 사용하거나 강한 힘을 주지 말고 적당한 강도로 매일, 조금씩 스트레칭 해주면 좋습니다.

모커리에서는 추간판탈출증 어떻게 치료하나요?

모커리에서는 에키스 약침, 모커리 이완추나, 강척 한약 등의 한방복합치료를 적용해 추간판탈출증으로 밀려나온 수핵이 잘 흡수되어 통증이 줄어들 수 있도록 합니다. 추간판탈출증으로 염증성 통증이 생기면서 일반적으로 근육과 인대가 단단하게 뭉치고 굳게 됩니다. 뭉친 근육과 인대를 한방복합치료를 통해 풀어주면 통증을 줄여주는 동시에 치료기간을 단축시켜 줄 수 있습니다. 에키스 약침은 모커리한약을 정제한 약침액을 통증 부위 경혈에 직접 주입하는 치료로 염증과 통증을 줄여줄 수 있습니다. 모커리 이완추나는 숙련된 한의사가 직접 목이나 허리 마디마디 근육과 인대를 부드럽고 세밀하게 풀어주는 치료로 목, 허리 주변 근육과 인대의 기능을 회복, 강화시켜줄 수 있습니다. 치료와 더불어 한약을 복용하게 되는데 모커리 강척 한약은 부종과 염증을 없애 통증을 완화시켜주고 디스크로 인해 손상된 신경을 재생시키는 회복, 파골세포 분화 억제, 연골세포 분화 촉진 효과가 있습니다. 모커리 한약은 객관적인 연구를 통해 다양한 효과가 밝혀져 특허를 받은 바 있으며 국내외 논문으로 발표되어 검증되었습니다. 또 100% 표준 정품 약제만을 사용해 국내 최초로 보건복지부의 엄격한 원외탕전실 평가인증제 한약부분을 통과하여 믿고 안심하고 복용하실 수 있습니다.

모커리한방병원·한의원은 숙련도 높은 우수한 의료진이 진료합니다.

전문의가 직접 알려드리는 모커리 건강상담

보다 많은 환자분들과 건강정보를 공유하고자 개방형 게시판으로 건강상담을 운영하고 있습니다. 목과 허리 통증•디스크•협착증•교통사고•어깨•무릎 등 궁금하신 질문을 남겨주시면 전문의가 최대한 자세하게 답변 드립니다.

허리디스크 & 허리통증 치료후기

모커리에서 치료받으신 환자분들의 후기를 보실 수 있습니다.
제목
허리디스크 & 허리통증  여자 74세
안녕하세요. 저는 전북 군산에서 50년간 농사를 짓고 살아온 74세 된 여성입니다. 허리가 아프더니, 걸음을 잘 못걸어서 일상생활에도 힘이 들었습니다. 그래서 올해는 큰 맘 먹고 수술을 할 생각이었어요.
허리디스크 & 허리통증  남자 43세
허리디스크는 남의 일이라고 생각하며 살다가 2019년 9월에 허리수술을 하게 됐습니다. 수술 후 8개월 정도 지났을 때 허리통증이 다시 시작되었고 수술한 병원에 가서 진료를 하면 수술해서 그럴 수 있다고 무거운 거 들지 말고 오래 앉아 있지 말고 통상적인 이야기만 해서 양방치료에서 한방치료로 바꾸게 되었습니다
허리디스크 & 허리통증  여자 63세
본인은 허리 통증으로 하여 엉덩이와 다리 통증이 너무 심했습니다. 수술을 해야 하는 방법 밖에 없다는 진단을 받았습니다. 수술을 해야겠다 하고 서울을 왔습니다. 그런데 딸이 수술 안하고 비수술로 치료를 할 수 있다고 해서 모커리한방병원을 접수를 했습니다.
허리디스크 & 허리통증  남자 55세
한방치료에 대한 신뢰를 갖고 있던 터라 바로 예약 후 방문. 이웅인 원장 선생님으로부터 진료를 받았는데 내 허리에 대한 정확한 진단과 자세하고 친절한 설명이 있었고 바로 치료를 받기도 했다.
더 많은 치료후기 보러가기 +

수준높은 표준화된 치료

모커리한방병원은 현재 수도권에 8개의 분원(강남점, 수원점, 강동점, 구로점, 마포점, 강서점, 분당점, 부천점)이 있어서 가까운 모커리로 내원하셔서 편하게 치료받으실 수 있습니다.

모커리한방병원•한의원 수도권 내 8개 지점

모커리한방병원은 현재 수도권 내 8개의 분원(강남점·수원점·강동점·구로점·마포점·강서점·분당점·부천점)이 있어 가까운 곳에서 표준화된 높은 수준의 치료를 편리하게 받으실 수 있습니다.

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