안면마비운동(구안와사운동)과 주의사항

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안면마비 환자들은 마비로 인해 안면근육이 굳어서 잘 안 움직이기 때문에 꾸준하게 마비된 안면근육을 재교육해줄 수 있는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 안면마비운동은 안면 지압과 마사지와 더불어 마비를 재활하는 방법 중 하나이므로 꾸준하게 해주면 도움이 됩니다.

안면마비운동 전 당부사항

안면마비운동은 급성기, 특히 마비가 심할수록 너무 무리해서 따라 하시면 안 됩니다. 마비가 있어서 잘 움직여지지 않는 건데, 이걸 억지로 무리하게 움직여보려고 한다고 해서 제대로 움직여지지 않습니다. 그렇기 때문에 손으로 보조하면서 부드럽고 정확한 동작으로 안면마비운동을 해야 합니다. 많이 하고 세게 한다고 해서 전혀 좋은 게 아닙니다. 이 시기는 신경이 회복되는 단계이기 때문에 같이 움직이면 얼굴의 다른 부위로 가는 신경들이 잘못 연결되어 안면마비 후유증 중 하나인 연합운동이 생길 수 있습니다. 연합운동이란 손상된 안면신경이 다시 재생되면서 다른 근육을 관장하는 신경에 잘못 붙은 경우 나타나는 증상으로, 음식을 먹을 때 눈이 감기거나, 눈을 감을 때 입 꼬리가 같이 올라가는 등 움직임을 원하는 근육 외의 다른 근육이 함께 움직여지는 것을 말합니다.

안면마비운동방법

■ 이마 운동

1) 이마 주름 만들기 운동

이마의 주름을 잡을 때는 가능하면 정확하게 이마의 주름만 잡고, 안면마비 환자는 이마의 주름이 잘 안 잡히기 때문에 본인의 손을 이용해서 주름을 잡아주시면 됩니다. 또한, 안면 근육의 균형을 맞추기 위해서 한 손만 쓰지 말고 양손을 이용해서 마비가 되지 않은 쪽도 같이 주름을 만들어주시는 게 좋습니다. 운동을 하려는 근육 말고 다른 부위의 근육은 가능한 한 움직이지 않도록 정확하게 해주셔야 하는데, 그게 잘 안될 경우에는 손으로 밀어가면서 해주시면 됩니다.

2) 미간 찌푸리기 운동

인상을 쓰듯 미간을 찌푸려서 미간과 이마에 주름을 만드시면 됩니다. 만약 이게 힘들다면, 두 손으로 미간과 이마를 모아 주름을 만들어주시면 됩니다.

■ 눈 운동

1) 눈 감기 운동

마비가 심하면 눈을 제대로 감는 것이 어려운 경우가 대부분입니다. 이때, 눈이 잘 안 감긴다고 억지로 세게 감으려 하면 안됩니다. 특히 억지로 눈을 감으면서 입까지 움직이는 것은 금물입니다. 눈을 꽉 감는 것이 혼자 안 되는 사람은 손가락을 이용해 눈꺼풀을 부드럽게 눌러 눈이 감기게 해주시면 됩니다. 하고자 하는 동작만을 정확하게 하는 것이 중요합니다.

2) 눈 뜨기 운동

눈을 크게 뜨는 것이 잘 안 되는 분은 손가락으로 보조해서 눈을 크게 뜨게 하면 됩니다. 양 손으로 속눈썹까지 함께 잡고 눈꺼풀을 올려주는 것이 좋습니다. 이때 안구가 다치지 않도록 조심해야 합니다.

■ 코 운동

1) 코 찡그리기 운동

코를 찡그릴 때는 손의 보조를 받아가면서 정확하게 코 근육만 움직여서 찡그려야 다른 부위가 같이 움직이지 않습니다. 다른 운동들과 마찬가지로, 코 운동도 무리하게 하는 게 아니라 정확하게 해당 부위를 의식하며 하는 게 중요합니다.

2) 콧구멍 확장 운동

이 운동은 잘 안 되는 사람이 많습니다. 하지만 해보려고 노력하는 것이 중요합니다. 잘 안 되면 손의 보조를 받아서 해주시면 됩니다.

■ 입 운동

1) 이— 운동

마비가 심해서 이 운동이 잘 안 되는 분은 양손으로 잡고 ‘이—‘ 를 하시면 됩니다.

2) 입술 내밀기 운동

이 운동이 잘 안 되는 사람은 양손으로 볼을 밀면서 ‘우—‘ 를 하면 되는데, 마비가 풀려가면서 입술 내밀기가 어느 정도 잘 되면 이 운동보다 조금 더 어려운 휘파람 불기 운동을 하시면 됩니다.

3) 볼에 바람 넣었다 빼기 운동

안면마비 급성기에는 이 운동을 하기가 어려운 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 어느 정도 마비가 풀리는 단계가 되었을 때 볼에 바람 넣었다 빼기 운동을 하시면 됩니다. 이 운동은 말 그대로 볼에 바람을 넣었다가 뺐다가 하는 운동입니다. 볼에 넣은 바람을 뺄 때는 정확하게 볼만 쪽 들어가도록 하는 것이 중요합니다.

안면마비운동 시 주의사항

안면마비운동 시 보조를 하는 손의 모양은 양손 검지만 이용하여 운동을 하는 등 자세에 상관없이 본인이 편한 대로 하면 됩니다. 마비가 온 사람이 이 동작들을 10-20회씩 하는 건 굉장히 힘들기 때문에 한번 운동을 할 때 각 운동을 5회씩, 하루에 3-4회 정도만 해주면 됩니다. 짧게 5회만 하더라도 제대로 정확하게 움직이려고 노력하는 게 중요합니다. 또한, 운동 시 아래 주의사항을 잘 지켜주어야 합니다.

첫 번째, 손을 깨끗하게 씻고 운동을 하셔야 합니다. 무조건 운동 전에 손을 깨끗하게 씻고 운동을 하셔야 합니다.

두 번째, 손을 따뜻하게 해서 운동을 하셔야 합니다. 손난로를 사용하면 좋은데, 흔들어서 사용하는 건 가능한 사용하지 말고 전기로 된 손난로를 사용하시는 게 좋습니다.

세 번째, 동작을 정확하게 해야 합니다. 동작을 정확하게 하기 위해서 거울 앞에서 운동을 하시면 좋습니다. 또한, 거듭 강조 드리지만 너무 힘줘서 억지로 동작을 하시면 절대 안 됩니다. 손의 보조를 받으면 되기 때문에 크게 힘줘서 할 필요가 없습니다. 눈을 감는 운동은 눈만 감으면 되지, 입까지 같이 움직이면 안 됩니다.

안면마비 치료방법

안면마비는 증상 발현 초기에 치료를 시작해야 안면신경의 손상을 최소화할 수 있고, 추후 후유증을 예방하는데 큰 도움이 되기 때문에 초기에 적극적인 치료를 받는 것이 그 무엇보다 중요합니다.

모커리한방병원은 양•한방 협진 병원으로, 마비의 빠른 회복과 후유증의 발생을 낮추는 것을 중점으로 한방과 양방치료를 같이 진행하여 더욱 효과적인 초기 안면마비를 치료합니다.

※ 한·양방협진 가능 지점 : 강남점, 의정부점

초기 스테로이드 치료

구안와사 발병 초기에는 염증제거와 바이러스 제거를 위해 스테로이드제와 항바이러스제 등의 약물치료를 한방치료와 동시에 병행하여 시작합니다. 증상 발병 후 3일 이내 치료를 빨리 시작해야 안면신경의 손상을 최소화하고, 추후에 남을 수 있는 후유증을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

약침 치료

모커리한방병원의 안면마비 약침은 염증제거 및 신경기능회복과 신경재생촉진 효능이 있는 한약을 정제한 약침액을 사용하여, 안면마비 부위의 경혈에 약침액을 직접 주입하는 치료법입니다. 약침치료는 안면근육에 발생한 염증을 제거하고, 마비된 안면근육과 안면신경의 기능을 회복하면서 손상된 안면신경의 재생을 촉진시켜 안면마비 회복에 도움을 줍니다.